中醫師觀點：晚上不要吃澱粉，以紅酒取代冰啤酒，晚餐以白肉取代紅肉，每天半小時超慢跑、游泳、飛輪、熱瑜伽，每天晚上11點前睡覺。168間歇性斷食法：禁食時間僅可喝水黑咖啡，茶葉，中藥茶飲。睡前2小時禁止手機、平板、電腦、電視與消耗腦力。 Tags: 20 comments 1032 likes 95 shares Share this: Choyce寫育兒、旅行與生活 About author 親子旅遊作家，教養與生活，歐洲與日本，玩轉全世界的家庭主婦，也是日本官方認證群馬觀光大使，熊本觀光特使。海內外發行著作五本書。IG:Choycetw Choyce.tw ，TVBS一步一腳印專訪，湖南衛視天天向上專訪，環遊世界親子教養與旅遊達人。 群馬縣官方任命觀光特使。 熊本縣モンバサダ-親善大使。 海內外11本創作譯作，保姆/中餐/烘焙/國際領隊 409514 followers 412010 likes "http://choyce.tw/" View all posts